للنوم والرياضة والمذاكرة.. درجة حرارة الغرفة الأنسب لكل نشاط
عند النوم بينما يعد النوم من عوامل تحسن نشاط الجسم ووظائفه، وبينما يتأثر النوم بدرجات الحرارة بصورة مباشرة، فإنه ينصح بضبط درجة حرارة الغرفة المثالية للنوم، والتي تقل عن 20 درجة مئوية، فيما تتراوح بين 15 درجة و 19 درجة ...